１．やってはいけない5つを守る ２．この5つは積極的にやる ３．ポーズをとってからだを整える ４．呼吸をコントロールする ５．自分の感覚に繊細になる ６．集中 ７．瞑想 ８．三昧(ざんまい) 1と2は日常生活、 3〜5がいわゆるヨガレッスンの時間にしている…

さっき食べたものを今すぐ消化する 体温を36.7度にする 鼻から大きく息を吸ってゆっくり吐く おそらくみなさん3つ目ができたのではないでしょうか？ (1や2ができた方、是非ご連絡ください。) 呼吸は自律神経のなかで唯一、意識的にコントロールできるものと…

繋ぐ・結ぶと訳されています。 何を？ 人と人 人間と自然 心と身体 etc 今回は3つめの心と身体について。 『心』という表現、私は苦手でした。 見えないものをあまり言われすぎるとスピリチュアルな感じで興味がなくて。。。 ちなみにメンタル弱めな私は「気…

最低限の自己紹介でいいかなと思ってましたが、ヨガに関する「からだ」の面ではなく「心」の面について書くにあたって、ある程度私がどんな人間かがわかるほうが話が入りやすい場合もあるかな？と思ったので。 1984年生まれ、現在35歳 ありがたいことに幼少…

前回の参加が楽しすぎて今回は開催してみました。 ヨガスタジオでレッスンしていた時の会員さまご夫婦など、大人6名とかわいいkids3名のご参加。 内容は特に決めておらずとにかく気持ちよければと思っていたところ、 「ねじりたいです」 とリクエスト頂いた…