体に凄くいい『呼吸』 みんなあんまりとらないのなんでだろう。 なんでだなんでだろう(・・?) 普段無意識にしてる呼吸はだいたい鎖骨のあたりでとっています。 呼吸とは本来肺に入っていくもの。 深い呼吸をとろうとするとき背中や肋骨まわりが硬いとそれを…

前回紹介したヨガの8段階は していけないことから始まります。 何かを「する」のまえに「しないこと」を実行する。 いいことをするよりもまず悪いことをしない。 自らが発することは何らかの形で自分へ返ってくるので、悪いことをしなければ自分へ苦しみが返…